Tekan paha dan juga tekan betis. Gosoklah paha dan betis tersebut secara perlahan-lahan dengan gerakan ke atas atau ke bawah secara bergantian. Berenang juga olahraga yang memiliki multifungsi. Manfaat olaharaga renang ini mungkin sudah diketahui oleh banyak orang misalnya saja adalah untuk melatih pernafasan, menurunkan berat badan, meninggikan badan, mengecilkan http://tobainnmki.mybjjblog.com/the-basic-principles-of-cara-mengecilkan-paha-ala-orang-korea-13088425