وقتی فرد به پهلو می خوابد باید شانه و لگن او کمی در تشک فرو برود تا توازن ستون فقرات حفظ شود اگر غذاهای ناسالم و فست فود را از رژیم غذایی خود حذف کنید و همچنین بستنی و شکلات تلخ کمتری میل کنید، دوران نقاهت پس از جراحی ستون http://beau07306.mybloglicious.com/26305754/top-secrets