می توان گفت بهترین برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن، رژیم دوکان می باشد. اگر احساس اضطراب می کنید ، رژیم غذایی خود را با مشتی آجیل یا دانه ها تکمیل کنید. نیاز به کربوهیدرات و مصرف آن بعد از ورزش به شدت احساس میشود، اما بهتر است بدانید کربوهیدرات https://rdiet.ir/ketogenic-diet-dr-roshan-zamir/