تحقیقات بیشتر اضافه میکنند که مصرف چای میتواند جذب آهن از منابع گیاهی را کاهش دهد (به میزان ۶۴ درصد). مواد غذایی سرشار از کلسیم، اگر به همراه مواد غذایی آهن دار مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن جلوگیری میکنند. فرمول محاسبه آهن مورد نیاز بدن نشانه هایی https://chef570lwi5.wikiconversation.com/user