به 16 اکتبر روز جهانی غذا خوش آمدید اگر می خواهید بیشتر لاغر شوید، این عدد باید 300 دقیقه افزایش یابد. هر چه میزان تناسب و استقامت بدن شما بیشتر شود، هم توانایی ورزش بیشتر را به دست خواهید آورد و هم به آن نیاز خواهید داشت. از تغییرات http://gunnergbdu176.tearosediner.net/what-sports-can-teach-us-about-grsngy-waqy