Telur, merupakan jenis makanan yang kaya akan zat kolin. Zat kolin ini sangat baik dalam mengurangi resiko terjadinya cacat tabung saraf pada bayi. Asupan karbohidrat yang cukup akan sangat membantu bagi ibu hamil dan menyusui, sebagai sumber energi yang cukup. Gandum merupakan jenis karbohidrat yang sangat sehat karena mengandung serat, http://resepkulinernusantara.com