این حرکت ورزشی حدود سه سال است که معروف شده و توسط بدنساز حرفهای، جان میدوز فقید از فدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب به رسمیت شناخته شده است. البته این تمرین سابقه بیشتری بین بدنسازان دارد. همچنین اگر منطقه توپ شناور به هنگام اسپک با مکث و کنترل تعویض https://connerf3x98.widblog.com/67556794/تنیس-an-overview