#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। बुरे सपनों और अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय भारी भोजन न करें: सोने https://rafaelzm407.blogchaat.com/19982571/the-2-minute-rule-for-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य