शीत ऋतु में रोजाना नियमपूर्वक व्यायाम करना, तेल मालिश करना और उबटन लगाना लाभकारी है। यदि रोजाना तेल मालिश या उबटन करना संभव न हो तो सप्ताह में एक-दो बार करने का नियम जरूर बना लें। शीत ऋतु में रातें बड़ी होती हैं। इसलिए सुबह ब्रह्ममहर्त में जग जाना https://www.youtube.com/watch?v=kEpxcMGkLCU