गर्म सिकाई: गर्म पानी की बोतल लेकर उससे अपनी पीठ पर दर्द वाली जगह पर सिकाई करें। पानी अधिक गर्म न हो अन्यथा त्वचा जल सकती है। कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म सिकाई दिन में दो या तीन बार की जा सकती है। कमर दर्द की https://spencernz4no.ambien-blog.com/24955767/getting-my-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क-to-work