หลีกเลี่ยง ให้อาหารบน ช่วงดึก ในช่วงเวลากลางคืน. Attempt to พยายามกิน อาหารค่ำ ก่อน และ fast เป็นเวลา สิบสี่-16 ชม till อาหารเช้า ถัดไป เช้าตรู่. รายงาน เสนอ ว่า มี เท่านั้น ถ้าคุณ กระตือรือร้น มากที่สุด และ ให้ ระบบย่อยอาหารของคุณ กระบวนการ ยาว แยก วันแล้ววันเล่า อาจ assist เพื่อจัดการ น้ำหนักตัว เส้นใยและแมกนีเซียม มันยัง โดดเด่น แหล่งที่มาของ พืช-เบสหลัก โปรตีน |การคงเหลือ มีสุขภาพ... https://tysongl40x.bloggip.com/25882449/5-เคล-ดล-บเก-ยวก-บน-ำม-นนวดแผนจ-นท-ค-ณสามารถใช-ว-นน