Incorpora rutinas de estiramientos cortos mientras esperas que se cargue un archivo, imprima un documento o durante una citación telefónica. La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención del aire en unos pocos segundos, https://pausas-activas-para-ni-os14332.ambien-blog.com/34766720/todo-acerca-de-pausas-activas-divertidas-para-adultos