ทำไมการ วอร์มอัพ และ คูลดาวน์ จึงสำคัญยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย วิธีเพิ่มความมั่นใจ ทำไมเรามักคิดลบกับใบหน้าตัวเองตลอด ? กินเลย ... รับรองวิ่งได้อึดกว่าที่ผ่านมานะเธอว์ ♥ สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกายที่เราควรกิน บางคนก็อยากหุ่นกระชับเพราะมีงานด่วน ดื่มน้ำเปล่า ทดแทนเหงื่อที่เสียไป ควรเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ หรือ เมื่อคลิก “อนุญาตคุกกี้ทั้งหมด” หมายความว่าผู้ใช้งานยอมรับที่จะเปิดการใช้ง... https://friedrichd840azb6.newsbloger.com/profile