Beyaz ekmeğe alternatif olarak four dilimi aşmamak şartıyla kepekli veya tam tahıllı ekmeği seçin. Balık, tavuk, baklagiller ve kuru yemiş hem sağlıklı hem de protein kaynağıdır – salatanın içine karıştırılabilir veya sebze tabağıyla birlikte yenebilir. Kırmızı eti sınırlayın ve salam/sosis/sucuk gibi işlenmiş etlerden uzak durun. Sağlıklı beslenme ve diyet vücudunuzun https://islamiryatabirleri09865.mybloglicious.com/51263961/detailed-notes-on-diyet-nedir