إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في فك كربات الشقاء. فهي تؤدي على تحسين النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم التطبيق لها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9