تیرگی‌نوردی داخل فضای بسته، یک راه بسیار محبوب برای ورزشکاران در مجموعه سنین و به تجربه است. این فرم تمرین امکان https://one-bookmark.com/story20929427/شروع-تدریس-تیرگی-نوردی-درون-سالن-یک-بررسی