هي رقية الأكتاف طريقة ناجحة للتخفيف من مشاكل منطقة الكتف تشنج العضلات المحيطة . يمكنها بـ زيادة نطاق المرونة https://haleemaxhka201460.vigilwiki.com/7754190/تمارين_الكتف