لوبیا، عدس، آجیل، توفو و غلات سبوسدار مانند کوینولا و گندم سیاه، منبع پروتئین هستند که میتوانید جایگزین گوشت کنید. سوال اینجاست که بین انبوهی از اپلیکیشنهای پولی و غیرپولی موبایلی که به شما رژیم میدهد، در بین شرکتهایی که ادعا میکنند شما را ظرف چند هفته به وزن https://www.salamatnews.com/news/309403